30대운동1 근감소증 예방 (하체근육, 맨몸스쿼트, 30대운동) 저도 얼마 전까지만 해도 근감소증이라는 단어를 들으면 '노인 질환'이라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 회사 계단을 오르다가 다리가 예전 같지 않다는 느낌을 받았습니다. 특별히 아픈 건 아니었는데, 뭔가 힘이 빠지는 느낌이 들더군요. 그때부터 근감소증이 남의 일이 아니라는 생각이 들기 시작했습니다. 근육은 30대부터 서서히 줄어들기 시작하고, 방치하면 걷기조차 힘들어질 수 있다고 합니다.근감소증, 생각보다 빨리 시작됩니다근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량과 근력이 점진적으로 감소하는 상태를 말합니다. 여기서 골격근이란 우리 몸에서 뼈에 붙어 있으면서 의지대로 움직일 수 있는 근육을 의미합니다. 쉽게 말해 팔다리를 움직이게 해주는 근육이죠.많은 분들이 60대 이후에나 신경 쓸 문제라고 .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음