성장호르몬1 성장기 웨이트 트레이닝 (키성장, 성장판, 운동효과) 중학교 때 헬스장에 처음 등록하려다가 주변 어른들한테 "지금 근력운동 하면 키 안 큰다"는 말을 듣고 한동안 포기했던 기억이 있습니다. 그때는 그 말이 당연한 상식처럼 느껴졌거든요. 하지만 나중에 운동을 제대로 시작하면서 여러 자료를 찾아본 결과, 일반적으로 알려진 믿음과 실제 과학적 근거 사이에 꽤 큰 차이가 있다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 성장기 웨이트 트레이닝이 키 성장에 미치는 영향과, 제가 직접 경험하면서 느낀 점들을 정리해보려고 합니다.성장판 손상 우려, 실제로는 어떨까많은 분들이 웨이트 트레이닝을 하면 성장판이 손상돼서 키가 안 큰다고 알고 계십니다. 저도 예전엔 그렇게 믿었고요. 하지만 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 성장판은 우리 몸에서 뼈가 길어지는 부위로, 주로 무릎과 발목 같은 긴 .. 2026. 3. 19. 이전 1 다음