근력불균형1 헬스 불균형 교정법 (덤벨운동, 편측훈련, 자세교정) 헬스장 전신거울 앞에 서면 가끔 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 한쪽 어깨가 미묘하게 내려와 있거나, 왼쪽 가슴 근육이 오른쪽보다 덜 발달된 것처럼 보이는 순간이 있기 때문입니다. 저도 처음에는 단순히 착시 거나 자세 문제일 거라 생각했는데, 벤치프레스로 고중량을 다루면서 이게 단순한 문제가 아니라는 걸 깨달았습니다. 바를 들어 올릴 때마다 왼쪽으로 자꾸 기울어지는 제 모습을 발견했고, 푸시업을 할 때도 왼팔이 먼저 지치곤 했습니다.근육 불균형이 생기는 진짜 원인많은 분들이 헬스장에서 운동을 잘못해서 근육 불균형이 생긴다고 생각하는데, 사실 원인은 훨씬 이전부터 시작됩니다. 우리 몸은 애초에 완벽한 좌우대칭 구조가 아니기 때문입니다. 오른손잡이라면 일상에서 오른팔을 훨씬 많이 쓰게 되고, 이것만으로도 이미 한.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음