체력 관리1 술과 근육 (음주 영향, 근육 회복, 실천 전략) 운동하고 나서 시원하게 맥주 한잔하고 싶은 순간, 한 번쯤은 다들 겪어보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 운동을 마치고 땀을 식히다 보면 자연스럽게 술자리로 이어지는 경우가 생기는데, 그럴 때마다 머릿속 한편에서는 "이게 지금까지 한 운동을 망치는 건 아닐까"라는 생각이 스쳤습니다. 그냥 기분 탓이려니 했는데, 알고 보니 기분 탓만은 아니었습니다.운동 후 술 한 잔이 유독 빨리 취하는 이유운동을 마치고 술을 마시면 평소보다 취기가 빨리 올라온다고 느끼는 분들이 많습니다. 저도 직접 경험해 봤는데, 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 싶었습니다. 그런데 이건 단순한 느낌이 아니라 신체 메커니즘과 연결된 이야기입니다.운동 후 몸은 근육 회복을 위해 글리코겐을 빠르게 소모한 상태입니다. 여기서 글리코겐이란 근육과 간.. 2026. 4. 17. 이전 1 다음