볼링근력운동1 중년 볼링 (전신운동, 부상예방, 필수근육) 볼링은 단순한 오락이 아닙니다. 어깨 회전근개(Rotator Cuff)부터 코어, 하체까지 전신을 동원하는 엄연한 스포츠입니다. 저도 처음엔 그냥 노는 거라 생각했는데, 직장 동료들과 볼링장을 다니면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 중년에 이보다 접근하기 좋은 전신운동이 또 있을까 싶습니다.볼링이 전신운동인 이유볼링을 즐겨하시는 분들 중에 "이게 무슨 운동이야, 그냥 공 굴리는 거지"라고 말씀하시는 분들이 꽤 있습니다. 저도 대학 시절엔 그렇게 생각했습니다. 친구들과 왁자지껄 볼링장에 가면서 점수보다는 웃음이 목적이었으니까요. 그런데 실제로 제가 직접 해보니, 볼링은 생각보다 훨씬 많은 근육을 씁니다.볼링의 투구 동작을 구체적으로 뜯어보면, 어깨 관절을 중심으로 공을 백스윙했다가 릴리스(Release)하는.. 2026. 6. 2. 이전 1 다음